근육을 만드는 방법에 대한 10가지 최고의 팁



근육을 만드는 방법에 대한 10가지 최고의 팁

마른 남자가 필사적으로 노력하든 근육에 팩 (마이클 B. 조던처럼 믿다 ) 또는 체중을 근육으로 전환하려고 하는 그다지 마른 체형이 아닌 사람(예: 크리스 프랫가디언즈 오브 갤럭시 ), 올바른 방법으로 벌크업하는 것은 어려운 일입니다. 그러나 이것이 복잡하다는 것을 의미하지는 않습니다. 15가지 더 기본적인 근육 형성 사실 ).

올바른 훈련 요법(예, 하나 이상의 루틴을 원함), 칼로리와 영양소의 균형, 생활 방식을 통해 더 두껍고 강한 자신을 만들 수 있습니다.

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