가장 적합한 음식 20가지



가장 적합한 음식 20가지

사실입니다. 당신은 정말로 당신이 먹는 것입니다. 그렇기 때문에 언젠가는 당신이 열망하는 살코기 쇠고기보다 크림이 가득한 Twinkie처럼 느껴질 때가 있습니다.

하지만 이미 알고 있을 것입니다. 그렇기 때문에 우리 모두와 마찬가지로 행동을 정리하고 건강식을 시작하려고 할 가능성이 가장 큽니다. 그러나 사실은 그것만으로는 충분하지 않습니다. 사과, 바나나, 빙산 상추로 만든 샐러드를 과식하면 건강에 좋은 음식을 먹고 있을 수 있지만 똑똑하게 먹는 것은 아니기 때문입니다.

원하는 몸(우레 같은 팔과 바위처럼 단단한 복근, 번개처럼 빠른 두뇌, 꺼지지 않는 리비도)을 만들기 위해서는 입에 넣는 음식을 한 입에 넣을 때마다 계산해야 합니다. 즉, 가장 강력하고 영양이 풍부하고 질병과 싸우며 근육을 성장시키는 음식을 중심으로 식단을 구성해야 합니다.





하지만 어디서부터 시작합니까? 그리고 절대적으로 적합한 음식은 무엇입니까? 이를 알아보기 위해 우리는 미국 최고의 영양사 몇 명을 테스트에 투입하기로 결정했습니다.

먼저 전국의 40대를 대상으로 가장 존경받는 건강 전문가 —등록된 영양사, 대학 영양학 교수 및 저자 — 각각에게 질문합니다. 최대 체력을 위해 모든 남성이 식단에 포함해야 하는 가장 중요한 20가지 식품은 무엇입니까? 그런 다음 결과가 나오면서 전문가의 권장 사항에 순위를 매겼습니다.

우리는 어떤 음식이 목록에 포함되었는지 알려줄 뿐만 아니라 매주 얼마나 먹어야 하는지 알려줍니다. 따라서 어떻게 하면 식단을 더 적합하게 만들 수 있는지 계속 읽으십시오.

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