비타민 D가 절대적으로 필요한 7가지 이유



비타민 D가 절대적으로 필요한 7가지 이유

당신이 일하는 대부분의 미국인들과 같다면, 당신은 어느 정도 어둠 속에서 침대에서 몸을 끌고 출근길에 터벅터벅 걸어가다가 형광등이 켜진 사무실 공간에 10시간 동안 앉아 있다가 다시 똑같은 마지못해 트레킹을 하게 됩니다. 집… 어둠 속에서.

물론 이것은 일상 생활에 대한 우울한 묘사이지만 겨울에는 진실과 크게 다르지 않습니다.

문제는 이 모든 시간 동안 어둠 속에서 또는 최소한 자연 햇빛이 없는 곳에서 우리 중 많은 사람들이 비타민 D 결핍을 초래한다는 것입니다. 그리고 우리가 화창한 봄에 있든, 무더운 여름에 있든, 황량한 시간에 있든 상관없이, 가을에서 겨울로 이어지는 쌀쌀한 달에도 우리의 기본적인 욕구는 변하지 않습니다.

햇빛 비타민이 절실히 필요합니다. 가장 중요한 7가지 이유는 다음과 같습니다.

보충제 복용에 대해 의사와 상담하십시오. 의학 연구소(Institute of Medicine)에 따르면 하루 최대 4,000IU 이하를 원합니다.

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