신체에 충분한 양분(이 단백질이 풍부한 쉐이크에서 발견되는 것과 같은)을 제공하는 것이 원하는 결과를 보는 열쇠입니다. 특히 체육관에서 땀을 많이 흘린 후에는 더욱 그렇습니다.
영양(1회 제공량당)
칼로리: 599; 단백질: 36g; 탄수화물: 58g; 지방: 27g; 섬유: 10g
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1인분을 만든다
준비 시간
5 분.
성분
- 귀리 1큰술
- 아마씨 1큰술
- 바닐라 유청단백 가루 1스쿱
- 아몬드 우유 2컵
- 깍둑썰기한 냉동 바나나 1개
- 땅콩버터 2큰술
그것을 만드는 방법
향신료나 커피 그라인더로 귀리와 아마를 갈기.
블렌더를 사용하여 유청, 아몬드 우유, 바나나, 땅콩 버터, 귀리 및 아마를 부드러워질 때까지 섞습니다.
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