바나나 오트밀 쉐이크



바나나 오트밀 쉐이크

신체에 충분한 양분(이 단백질이 풍부한 쉐이크에서 발견되는 것과 같은)을 제공하는 것이 원하는 결과를 보는 열쇠입니다. 특히 체육관에서 땀을 많이 흘린 후에는 더욱 그렇습니다.

영양(1회 제공량당)

칼로리: 599; 단백질: 36g; 탄수화물: 58g; 지방: 27g; 섬유: 10g

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준비 시간

5 분.



  • 귀리 1큰술
  • 아마씨 1큰술
  • 바닐라 유청단백 가루 1스쿱
  • 아몬드 우유 2컵
  • 깍둑썰기한 냉동 바나나 1개
  • 땅콩버터 2큰술

향신료나 커피 그라인더로 귀리와 아마를 갈기.

블렌더를 사용하여 유청, 아몬드 우유, 바나나, 땅콩 버터, 귀리 및 아마를 부드러워질 때까지 섞습니다.

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