칼로리 계산기 – 얼마나 많은 칼로리가 필요합니까?



칼로리 계산기 – 얼마나 많은 칼로리가 필요합니까?

에. 체중(파운드)을 측정하고 11을 곱하십시오: _____. 이것은 신체가 생존하기 위해 소모하는 칼로리의 양입니다.

비. 계산한 값을 곱합니다. 1.5: _____. 이것은 정상적인 일상 활동을 통해 신체가 소모하는 칼로리입니다.

씨. 일주일에 웨이트를 드는 시간(분)을 5로 곱합니다. _____.
(예를 들어, 일주일에 4번의 1시간 운동은 240분이 됩니다.)

디. 달리기, 자전거 타기 또는 스포츠를 하는 주당 시간(분)에 8을 곱하십시오: _____.

IS. 에 대한 값을 추가합니다. , 다음 7로 나눕니다: _____.

에프. 에 대한 값을 추가합니다. IS 일일 칼로리 요구량을 얻으려면: _____.
(현재 생활 방식에서 체중을 유지하기 위해 필요한 칼로리입니다.)

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