수비 MVP: 폰 밀러가 NFL 포스인 이유



수비 MVP: 폰 밀러가 NFL 포스인 이유

Denver Broncos 라인 배커 Von Miller는 야수입니다. 6'3, 250파운드의 이 수비 스타는 리그의 다른 어떤 선수와도 비교할 수 없는 힘, 속도, 민첩성 및 힘을 결합합니다. Miller는 Texas A&M에서 나온 이후로 상승세를 타고 있으며 그는 라인배커 위치에서 자신의 우위를 필드 밖에서의 직업 윤리 덕분이라고 생각합니다.

Linebacker 훈련: Von Miller의 고강도 축구 운동

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2011년 드래프트에서 Cam Newton에 이어 전체 2순위로 지명된 Miller는 항상 열심히 일했지만 이제 더 많은 자원을 갖고 더 똑똑하게 훈련할 수 있다고 말했습니다. 가장 중요한 것은, 나 역시 안정적인 회복 루틴을 가지고 있고, 이는 팀이 승리하는 데 도움이 되는 위치에 도달하는 데 도움이 되었습니다.

우승은 바로 Miller가 그의 팀이 하는 데 도움이 된 것입니다.

Miller가 드래프트된 이후 Broncos는 매년 AFC West에서 우승했으며 2015 정규 시즌에 이어 Super Bowl 50에서 Carolina Panthers를 상대로 챔피언십 승리를 거두었습니다. Miller는 리그 MVP인 Newton의 편에서 끊임없는 가시를 던진 후 그 게임에서 MVP 상을 받았습니다. Miller는 2.5개의 자루, 6개의 태클, 2개의 강제적인 더듬이로 게임을 마쳤습니다.

그 성과는 밀러가 2016년 시즌을 앞두고 6년 1억 1450만 달러의 계약으로 리그 역사상 가장 높은 연봉을 받는 비쿼터백이 되는 데 도움이 되었습니다. Miller가 NFL의 위대한 수비 선수들 사이에서 부상한 이유 중 일부는 그가 자세히 설명한 고강도 훈련입니다. 남성 피트니스 및 남성 저널 여기 .

밀러의 첫 5년 동안의 통계는 놀랍습니다. 76경기에서 61개의 자루, 260개의 태클, 17개의 강제 덤블을 기록했지만 실제로 밀러가 하는 일은 숫자보다 큽니다. 밀러는 필드 전체에 줄을 서는 능력으로 인해 매치업의 악몽이 되었습니다. 그리고 이는 동료 수비진을 위한 차선을 열어주어 그들이 얼마나 생산적이든 상관없이 모든 공격을 차단할 수 있게 해줍니다. 그렇기 때문에 2015년 야생마는 역대 3위의 수비수로 선정되었습니다. 전 NFL 임원 길 브란트 .

Miller의 성공은 훈련과 영양에 대한 그의 헌신 때문일 수 있습니다. 라인 배커는 체육관에서 뛰는 것을 너무 좋아하여 가장 좋아하는 운동도하지 않습니다. Miller는 말합니다. 밀러는 식단과 관련하여 저지방 단백질, 깨끗한 탄수화물, 야채 및 과일에 의존합니다. 저는 영양을 중시하며 항상 적절한 연료를 공급받고 있는지 확인합니다. 나는 아침 식사로 신선한 과일도 좋아하는데, 운동에 연료를 공급하는 데 정말 도움이 됩니다. Tony Hawk가 2014년 6월 5일 텍사스 오스틴에 있는 주 의사당에서 열린 X Games Austin에서 열린 Skateboard Vert 대회 전에 전시회에서 스케이트를 타고 있습니다. (게티 이미지를 통한 Suzanne Cordeiro / Corbis의 사진)

Matt Ludtke/AP/Shutterstock





Miller의 성격은 또한 그를 전통적인 NFL 선수와 차별화합니다. 자칭 괴짜인 Miller는 자연 쇼를 보고 왕좌의 게임 . 텍사스 주 댈러스 출신인 그는 큰 카우보이 모자, 반짝이는 신발, 엄청나게 큰 안경을 좋아합니다. 그는 또한 NFL 의류 컬렉션의 NFL 남성 라이프스타일 대사로 지명되었습니다. Miller는 팀을 대표하고 Game Day 외에 자부심을 나타내는 것이 중요하다고 말합니다. 새로운 NFL 남성 컬렉션 정말 다재다능해서 다양한 경우에 옷을 위아래로 입을 수 있습니다.

Miller의 물리적 기량과 그의 위치에서의 전반적인 지배는 그를 NFL 팀이 수비에서 원하는 청사진을 만듭니다. 이제 Miller는 나가서 자신이 왜 그만한 가치가 있는지 증명해야 합니다.

밀러와 이야기 남성 저널 그의 하드코어 오프시즌 훈련, 성공을 위해 무엇을 먹었는지, 멸종된 동물을 조사하는 것을 좋아하는 이유에 대해.

(편집자 주: 이 인터뷰는 명확성을 위해 편집되었습니다.)

MEN's Journal: 체육관에서 매일 훈련하는 날은 어떤가요? 운동은 보통 얼마나 하세요?

밀러로부터: 훈련은 시기에 따라 다르지만 나의 상수는 항상 강도입니다. 나는 훈련을 좋아한다. 나는 보통 오프시즌에 하루에 3~5시간 정도 훈련을 하고, 2~3개의 운동으로 나뉜다.

시즌이 시작될 때 체육관에서 가장 집중해야 할 신체 부위는 어디인가요? 오프시즌 훈련은 어떻게 다른가요?

코어와 다리는 항상 나에게 우선 순위입니다. 그것들은 내가 원하는 곳으로 나를 데려다준다. 오프 시즌은 시즌보다 볼륨이 훨씬 더 많지만 작업의 강도는 항상 일정합니다.

현장에서 가장 도움이 된다고 생각하는 운동, 훈련 및 운동은 무엇입니까?

남부 캘리포니아에서 훈련할 때 저는 Proactive Sports에서 가장 자주 훈련을 하며, 현장에서 스테이션으로 세분화된 다양한 속도와 폭발적인 작업을 수행합니다. 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 타이어를 당기는 것입니다. 또한 가속 및 감속 훈련에서 폭발적인 점프 동작을 다양하게 즐깁니다.

당신의 하루 영양은 어떻습니까? 아침, 점심, 저녁 식사 중 가장 좋아하는 음식은 무엇입니까?

영양이 중요합니다. 제 셰프인 버지니아 데이비스(Virginia Davis)는 제가 해야 할 일에 항상 에너지를 공급하고 있는지 확인합니다. 일반적인 아침 식사는 닭고기와 수란을 곁들인 캐슈 귀리 단백질 와플 또는 칠면조 소시지, 아침 식사용 감자, 볶은 시금치를 곁들인 채소와 계란 스크램블일 수 있습니다. 점심은 아마도 가장 큰 식사일 것입니다. 예를 들어 짙은 잎이 많은 채소, 깨끗한 탄수화물, 저지방 단백질로 구성되어 있습니다. 버지니아는 내가 좋아하는 폭탄 마사지 케일 샐러드를 현미 찐 쌀과 3개 후추 구이 닭 꼬치로 만들었습니다. 저녁 식사는 삼나무 판자 연어와 청경채와 같은 단백질과 채소, 또는 구운 참치 샐러드 Niçoise 또는 이와 유사한 것입니다.

당신의 완벽한 훈련 식단은 무엇입니까? 훈련에 연료를 공급할 때 무엇을 먹나요?

빨리 타는 연료를 위해 나는 나의 요리사가 만드는 많은 야채와 함께 이 오리 볶음밥을 좋아합니다. 모든 야채를 볶아서 실제 볶음밥이 아니라 기름을 전혀 사용하지 않은 더 건강한 버전입니다. 내가 가장 좋아하는 다른 메뉴는 새우와 마늘과 시금치 샐러드를 곁들인 이 아몬드 밀 파스타입니다. 일부 복합 탄수화물과 단백질은 나를 움직이게 합니다. 나는 또한 항상 유기농 과일이나 베리를 곁들인 요리사의 캐슈 크림과 같은 깨끗한 디저트를 가지고 있습니다.

가장 좋아하는 치트 데이 식사는 무엇입니까?

평소에 치팅데이가 없는 편인데 치팅데이가 있다면 프라이드 치킨, 맥앤치즈, 콜라드 그린, 참마를 곁들인 수제 식사가 될 것입니다.

훈련과 관련하여 가장 좋은 조언은 무엇입니까?

Proactive Sports의 소유주인 Ryan Capretta는 항상 저에게 고관절과 고관절 굴곡근의 가동성에 초점을 맞추라고 말합니다. 그것이 저를 폭발적으로 유지하는 데 도움이 될 것이기 때문입니다.

가장 하고 싶은 운동은 무엇인가요? 근육과 하체 근력을 키우고 싶을 때 어떤 유형의 운동과 훈련에 중점을 두나요?

저는 한쪽 다리 운동을 하는 것을 좋아합니다. 나는 그들이 현장에서 가장 잘 번역되었다고 생각합니다. 과부하와 체중 이동은 항상 중요하지만 이 수준에서는 기능적 움직임이 중요합니다. 모두가 강하지만 내가 더 잘 움직일 수 있고 적절한 시기에 적절한 근육을 활성화할 수 있다면 그게 나에게 유리하다. 나는 내 레버리지에 많이 의존하고 오프 시즌에 체육관과 필드에서 그것을 훈련합니다.

슈퍼볼에서 뛰는 것뿐만 아니라 슈퍼볼 MVP를 수상한다는 것은 당신에게 어떤 의미였나요?

멋진 경험이었지만 이 팀의 전부였습니다. 성공할 수 있는 기회를 갖기 위해서는 모든 사람이 각자의 임무를 수행해야 했습니다. 나를 위해, 나는 이 라커룸에 있는 사람들을 위해 모든 것을 내놓았다. 형제애입니다.

후배에게 자기 훈련에 대한 조언을 해준다면 무엇을 하시겠습니까? 자신의 체력을 닮고 싶은 젊은 선수들에게 조언을 해주신다면?

얼마나 많은 무게를 움직일 수 있는지가 전부가 아닙니다. 열심히 일하되 몸이 감당하기에는 너무 무거운 무게를 들지 마십시오.

쉬는 시간에 어떤 유형의 일을 즐기나요?

영화보기, 자연쇼 관람, 멸종된 동물 조사하는 것을 좋아해요. 자연을 사랑해요. 너무 재미있어요. Xbox One S를 즐기고 빈티지 안경을 찾고 Muzik 헤드폰으로 음악을 듣습니다. 나는 내 기분에 따라 모든 종류의 음악을 좋아합니다. 내가 가장 좋아하는 쇼는 왕좌의 게임 . 영화는 내 것이고 나는 모든 유형의 장르를 봅니다.

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