더 강해지기: 스쿼트를 소홀히 해서는 안 되는 7가지 이유



더 강해지기: 스쿼트를 소홀히 해서는 안 되는 7가지 이유

간단한 바벨 백 스쿼트와 다양한 스쿼트 변형이 파워리프터, 보디빌더 및 기타 운동선수들에게 인기 있는 이유는 바로 스쿼트가 효과적이기 때문입니다.

스쿼트는 엄청나게 강한 하체를 만드는 데 효과적일 뿐만 아니라 호르몬 분비 증가와 유연성 향상을 비롯한 여러 부수적인 신체적 이점을 제공하기 때문입니다.

그러나 이상하게도 스쿼트는 일부 서클에서 혼합된 평판을 가지고 있습니다. 우리는 단순히 사실이 아닌 스쿼트에 대한 많은 체육관 신화를 들었습니다.

여전히 의심스럽습니까? 스쿼트를 주간 루틴의 필수 요소로 만들어야 하는 7가지 이유가 있습니다.

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