해변 시즌을 위해 몸매를 만들고 싶으신가요? 빨리 찢기려면 이 6주간의 해변 근육 강화 운동 계획을 따르십시오.
한 달 만에 뱃살과 작별을 고하고 확실한 체중 감량 계획으로 더 날씬하고 건강한 몸을 만드세요.
다양한 바이셉 컬 변형은 팔 안의 다양한 근육을 강조합니다. 시간이 지남에 따라 더 많은 힘과 크기를 의미합니다.
많은 사람들이 스테로이드가 목표를 더 빨리 달성하는 데 도움이 되거나 스스로 하는 데 드는 노력의 양을 줄이는 데 도움이 될 것이라는 희망으로 스테로이드를 사용합니다.
이 8가지 운동은 빠르고 효과적이며 집에서 편안하게 떠날 필요조차 없습니다.
오버트레이닝을 할 정도로 몸에 무리한 요구를 하고 있는 자신을 발견한 적이 있습니까? 다음은 실수를 식별하고 수정하는 방법입니다.
Navy SEAL이 훈련하는 방식과 일상적인 남녀가 투지와 역경에 대해 배울 수 있는 교훈을 자세히 살펴보세요.
타바타 훈련 운동은 최대 노력으로 수행되는 20초 간격과 10초 휴식 단계를 번갈아 가며 4분 동안 8번 반복합니다.
어디서든 할 수 있는 운동은 체육관에 가지 않고도 이익을 얻을 수 있습니다.
이러한 대체 운동을 하면 대퇴사두근, 둔근 및 햄스트링이 강화됩니다.
물론, 그들은 당신을 정신적으로 힘들게 만들 것입니다. 그러나 칼로리를 태우고 더 빠르게 수행하려면 온도 조절기를 어느 방향으로 돌려야 할까요?
심장에 도움이 되고 근육이 단련되며 관절에 무리가 가지 않는 전신 운동을 찾고 있다면 이 로잉 머신을 사용해 보십시오.
당신이 그들 모두를 시도하는 cojones가 있다고 생각하십니까?
우리 전문가는 운동 후 효과적인 회복에 대한 5가지 일반적인 질문에 답합니다.
적절한 리프팅 신발 한 켤레는 더 강해지고 부상을 피하는 데 필요한 안정적인 기반을 제공합니다.
여기에 세균을 걸러내기 위해 특별히 제작된 운동을 위한 5가지 안면 마스크가 있습니다. 어떤 것이 피트니스 애호가를 위한 목록에 포함되었는지 알아보십시오.
그 찢어진 팔 정맥을 얻는 방법을 궁금해 한 적이 있습니까? 우리가 찾았 어.
허리 통증에 가장 좋은 운동과 가장 나쁜 운동 5가지를 소개합니다. 기존 문제를 악화시키는 것을 피하면서 등 운동의 이점을 활용하십시오.
세계 최고의 사이클링 트레이너 중 한 명인 Team BMC의 Neal Henderson이 직접 제공하는 이 세 가지 프로 승인 인터벌 운동은 다리를 단련하고, 심박수를 치솟게 하며, 솔직히 지루할 틈이 없습니다.
Dwayne Johnson과 아주 잘 맞는 웃긴 사람이 사랑받는 Robin Williams 영화의 속편(리부트라고 부르지 마십시오)을 위해 설정되었습니다.