운동하기 싫을 때 동기를 부여하는 방법



운동하기 싫을 때 동기를 부여하는 방법

휴가를 보내고, 일광이 매우 중요하고, 날씨가 화창하지 않을 때, 약간의 운동이 더 필요합니다. 자극 더 춥고 어두운 달을 이겨내기 위해.

Mesa College의 운동 과학 겸임 교수인 Pete McCall은 분명히 다른 주제가 있다고 말합니다. 다시 원점으로 돌아왔습니다. 자유분방한 여름 일정은 없습니다. 아이들을 학교에 제시간에 보내야 해요.'

일상과 책임의 무게 외에도 신체의 신경 전달 물질 중 하나인 세로토닌의 감소가 포스트 여름 펑크의 원인이 될 수 있습니다.

더 이상 변명은 없습니다: 아침 운동가가 되는 방법

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스포츠 심리학자이자 저자인 Jonathan Fader는 세로토닌 수치가 높으면 긍정적인 기분과 관련이 있고 낮은 세로토닌 수치는 우울한 기분과 관련이 있다고 말합니다. 스포츠로서의 삶: 최고의 운동선수가 인생에서 승리하는 방법에 대해 가르쳐 줄 수 있는 것. 세로토닌을 계속 증가시키는 것으로 여겨지는 신체 활동과 햇빛의 비타민 D는 날씨가 변하고 주말에 공원에서 조깅하는 것보다 소파에서 보내는 것이 더 매력적으로 보일 때 가장 먼저 해야 할 일이 될 수 있습니다.

날씨 채널과 두뇌가 당신을 반대하는 것처럼 느껴질 때 어떻게 정상 궤도로 돌아갈 수 있습니까?

우리는 혼자 운동하기를 좋아하는 남성과 보다 사회적인 환경에서 동기를 부여받는 남성을 위한 몇 가지 다른 전략을 제시했습니다.

운동에 동기를 부여하는 11가지 방법

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