자연스럽게 HGH 수치를 높이는 방법



자연스럽게 HGH 수치를 높이는 방법

인간이 더 나은 몸을 원했던 한 그는 그것을 줄 놀라운 약을 찾고 있었습니다.

물론 노력과 일관성을 대신할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 근육 만들기 그리고 지방을 잃는다. 그러나 프로세스 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있는 강력한 비약에 대한 아이디어도 단순한 꿈이 아닙니다. 인간 성장 호르몬(HGH)은 더 젊고, 강하고, 더 건강한 몸을 위한 길을 열 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 무엇보다도 당신의 몸은 이미 그것을 만들고 있습니다.

자연스럽고 안전하게 레벨을 높이는 방법을 배우면 노화 과정을 무한정 거부할 수 있습니다.

HGH의 작동 원리

HGH는 아미노산으로 만들어지며 뇌의 기저부에 있는 대부분의 호르몬 생산을 위한 제어 센터인 뇌하수체에서 분비됩니다. HGH는 3~5시간마다 짧은 시간 동안 방출되고 빠르게 소멸됩니다. 가장 높은 수치는 잠들고 약 1시간 후에 발생합니다. 최대 분비 속도는 사춘기 동안이며 근육량과 골밀도가 증가합니다. 이것은 주로 HGH가 조직 성장의 주요 동인인 호르몬인 인슐린 유사 성장 인자-1(IGF-1)의 방출을 자극할 때 발생합니다. 그 자체로 성장 호르몬은 근육에 더 많은 단백질을 공급하여 성장을 증가시키고, 예비 지방에서 지방을 잡아 혈류로 보내 에너지를 태울 수 있도록 도와줍니다. 다른 이점으로는 더 깊은 수면, 더 강한 뼈 및 증가된 성욕이 있습니다.

피할 수 없는 쇠퇴에 맞서라

HGH는 나이가 들어감에 따라 계속해서 조직을 지지하지만 21세에서 30세 사이에 최고 수준에 도달한 다음 신체 갱년기라고 불리는 기간에 들어서면서 서서히 감소합니다. 그 이후로 성장 호르몬은 10년마다 약 14%씩 감소하기 때문에 나이가 들수록 뚱뚱해지고 약해집니다. HGH 수치가 감소하면 체지방이 10-50% 증가하고 골밀도가 연간 약 3% 감소하고 수면 주기가 방해받고 면역이 감소하는 것과 함께 제지방량이 30-50% 감소합니다. 함수.

HGH 손실에 대한 공포와 미적 및 성능 향상 이점에 대한 탐욕으로 인해 일부는 HGH의 합성 샘플을 불법으로 조달했습니다. 신체에 HGH를 더 추가하는 유일한 방법은 주사이며, 의사의 처방 없이 그러한 주사를 받는 것은 미국에서 금지되어 있습니다. 1990년 의회에서 통과된 연방법에 따라 HGH는 미국에서 저술가이자 전 보디빌더이자 경기력 향상 약물 및 보충제에 대한 미국 최고의 법적 권위자인 변호사 릭 콜린스가 말합니다. 분명히 하자면, 종종 스테로이드와 같은 호흡으로 언급되지만 HGH는 스테로이드가 아니라 완전히 별개의 화합물입니다. 아나볼릭 스테로이드는 테스토스테론에서 파생되고 모방되는 약물이며, 고환 축소 및 심한 기분 변화를 포함하여 많은 부작용을 가져옵니다. 스테로이드는 신체의 자연적인 테스토스테론 생산을 일시적으로 차단하여 다양한 잠재적 문제를 일으킬 수 있다고 콜린스는 말합니다. HGH에서는 그런 일이 일어나지 않습니다. 그러나 고용량에서 스테로이드와 HGH는 다른 약물 남용과 마찬가지로 유해한 부작용을 가질 수 있습니다. 스테로이드와 마찬가지로 HGH 남용의 부작용은 제2형 당뇨병 및 고혈압 발병, 장기 비대, 체액 저류 및 근육 약화를 포함하여 심각할 수 있다고 Mayo Clinic은 보고합니다. 그러나 고맙게도 HGH는 웨이트 트레이닝과 더 나은 영양 섭취를 포함한 긍정적인 생활 방식 변화를 통해 안전하고 합법적으로 지원될 수 있습니다.

저널에 실린 연구 리뷰 스포츠 의학 고강도 인터벌 훈련 및 저항 훈련과 같은 운동이 HGH 생산을 자극한다는 것을 발견했습니다. 그리고 코네티컷 대학의 인간 수행 연구실(Human Performance Laboratory)의 연구에 따르면 중간에서 높은 강도와 ​​짧은 휴식 시간으로 큰 근육 그룹을 사용하는 대량 운동이 가장 높은 수준의 HGH 방출을 생성한다고 보고했습니다.

중단되지 않고 자연스러운 깊은 수면은 HGH 방출의 또 다른 주요 요인입니다. 규칙적으로 7~9시간의 수면을 취하는 것의 중요성은 지난 몇 년 동안 프로 운동 선수들 사이에서 확고히 자리 잡았고 이제는 성능 향상을 위해 당연한 것처럼 보입니다. 연구에 따르면 밤새 깨어있거나 수면 패턴에 방해가 되는 경우 인간 성장 호르몬의 방출을 제한하거나 멈출 수 있습니다.

추가 도움을 받을 수 있습니다.

우리 몸의 HGH 생산을 증가시키는 또 다른 자연적인 방법은 성장 호르몬의 분비를 자극하는 특정 호르몬 전구체를 보충하는 것입니다. 분비촉진제로 알려진 이들은 글루타민, 아르기닌, 라이신 및 오르니틴과 같은 아미노산을 포함합니다. 양과 함께 이러한 아미노를 섭취하는 타이밍은 HGH 생산을 늘리는 데 중요합니다. 권장 복용량에 따라 미국 임상 영양 저널 , 아침에 글루타민 2g을 복용 중입니다. 미국영양학회(American Society for Nutrition)는 웨이트를 치기 전에 5-9g의 아르기닌을 터뜨리는 것이 효과적이라는 것을 발견했습니다.

Novex Biotech의 새로운 보충제인 Growth Factor-9는 많은 아미노를 조립할 때 발생하는 모든 추측을 제거합니다. 아세틸시스테인, 아르기닌, 라이신 및 글루타민과 같은 독점적인 아미노산 콤보로 포장된 이 제형은 2012년 비만 학회 연례 회의에서 발표된 이중 맹검 임상 시험 결과에서 혈액 내 성장 호르몬 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 섭취 2시간 후 놀라운 682%. (이것은 합성 HGH의 불법 주사로 얻을 수 있는 효과와 비교할 수 없지만 건강한 젊은 남성의 수준에 더 가깝습니다.)

아미노산이 풍부한 음식은 또한 신체의 HGH 생산을 증가시킬 수 있습니다. 기본 단백질 포장 육류(예: 닭고기, 쇠고기, 돼지고기 및 생선)는 시작하기에 좋은 장소이며 유제품(예: 우유, 치즈, 요구르트)은 HGH 분비를 촉진하는 데 필요한 영양을 제공할 수도 있습니다. 2008년에 발표된 연구 국제 스포츠 영양 학회지 신경 전달 물질인 콜린이 성장 호르몬 생산을 증가시킬 수 있으므로 계란, 새우와 같이 콜린이 많은 음식을 훈련 테이블에 추가해야 한다고 보고했습니다.

건강하고 건강한 남성은 회의실에서든 바벨 아래에서든 우리가 될 수 있는 최고가 되는 데 관심이 있으므로 HGH 생산량을 최적화하는 것이 노년까지 날씬하고 강인한 상태를 유지하는 데 매우 중요하다는 것이 과학에 분명합니다. 처방은 다음과 같습니다: 당신을 밀어붙이는 운동을 하고, 아미노산 전구체를 보충하고, 가능한 한 많은 양의 HGH를 생산할 수 있도록 신선한 전체 식품으로 식단을 높입니다.

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