비행기에서 자는 법



비행기에서 자는 법

비행기에서 자는 것은 휴식보다 더 많은 노력을 필요로 하지만 절대적으로 그만한 가치가 있습니다. 심야 비행을 적목 현상이라고 하는 데는 이유가 있으며, 아무리 활력이 넘치고 건강하다 해도 최소한의 수면으로 하루 종일 근육질을 하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 즉, 심야 비행은 휴가 비용을 더 많이 벌 수 있는 매우 실용적인 방법이기도 합니다. 관건은 활주로 사이를 어느 정도 차단할 수 있는 시스템을 갖추는 것입니다. 고개를 끄덕이는 것을 훨씬 쉽게 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

여행 일정을 현명하게 선택하세요

야간 여행이 불가피할 때 올바른 여정을 선택하는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 매번 논스톱을 선택하고, 사용할 수 없는 경우 단일 구간이 가장 긴 여정을 선택합니다. 방해받지 않고 낮잠을 자고, 일어나서, 다시 졸음을 시도할 시간이 더 많아질 것입니다. Tony Hawk가 2014년 6월 5일 텍사스 오스틴에 있는 주 의사당에서 열린 X Games Austin에서 열린 Skateboard Vert 대회 전에 전시회에서 스케이트를 타고 있습니다. (게티 이미지를 통한 Suzanne Cordeiro / Corbis의 사진)

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몸을 준비하십시오
어떤 사람들은 처방된 수면 보조제로 맹세하지만 더 나은 수면을 위해 약물을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 그리고 건조한 공기와 함께 탈수를 유발하고 악몽을 꾸게 할 수 있는 알코올을 피하고 싶을 것입니다. 비행 중 및 화장실 휴식 시간 동안 아무것도 먹거나 마시지 않도록 낮 동안 수분을 유지하십시오. 가장 열성적인 여행자는 평소보다 최대 3시간 일찍 알람 시계를 점차 조정합니다. 당신은 양질의 수면을 취하지 못하므로, 특히 서쪽으로 향하고 평소보다 일찍 잠자리에 들어야 하는 경우 시차로 인한 피로를 처리하는 데 약간의 미덕이 있습니다.

괜찮은 좌석 찾기
마지막 줄(화장실과 너무 가까움), 출구 줄(좌석이 기대지 않는 경우가 많음), 격벽 줄(팔걸이를 올릴 수 없음)을 피하십시오. 상용 고객은 일반적으로 기댈 수 있는 창가 좌석을 선택하지만, 화장실을 자주 가야 할 것 같으면 통로 좌석을 선택하세요. 반드시 기대고, 그것에 대해 두 번 생각하지 마십시오. 일등석 또는 비즈니스석의 평평한 좌석이 있는 장거리 국제선 항공편의 상용 고객 마일리지를 절약하십시오. 싱가포르항공, 캐세이패시픽항공, 에미레이트항공 등 예외적으로 높은 기준으로 알려진 항공사는 실제 침대와 유사한 엑스트라 와이드 좌석을 갖추고 있습니다. 다른 사람들은 정어리와 같은 비즈니스 클래스 승객을 태우거나 비스듬히 기대는 좌석을 사용합니다. 항공편 옵션에 대해 자세히 알아보려면 SeatGuru 또는 Routehappy를 사용하십시오. 여기

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적절한 복장을 갖추십시오
종종 사람들은 비행할 때 툰드라를 위해 옷을 입지만 객실 온도가 너무 따뜻하다는 것을 알게 됩니다. 과열되면 잠이 올 리가 없습니다. 가볍고 캐주얼한 옷과 레이어드하고 쉽게 신고 벗을 수 있는 신발을 신으세요. 비행 전에 새 양말을 신으면 이웃 사람들이 고마워할 것입니다.

소음 제거 헤드폰 및 기타 필수 액세서리 구매
이 가끔 비싼 헤드폰은 모든 페니 가치가 있습니다. [여기에서 구입할 수 있는 최고의 소음 제거 헤드폰을 추천합니다.) iPod에 비행을 위해 특별히 제작된 진정 재생 목록을 만들어 Led Zeppelin의 Achilles Last Stand가 새벽 2시에 잠에서 깨어나도록 방해하지 않도록 하십시오. 원치 않는 소리와 빛을 차단하는 고품질 귀마개와 안면 마스크. 제공되는 값싼 공짜 물건에 의존하지 마십시오. 헐렁한 옷은 재순환되는 공기로 인한 답답한 느낌을 피하는 데 도움이 됩니다. 눈을 감기 전에 셔츠를 푸십시오.

카페인과 설탕 섭취 주의
카페인과 설탕을 피하십시오. 물을 한 모금 마신다. 매시간 화장실로 달려갈 정도의 양은 아니다. 미국 SailGP 팀

마리아 호세 발레 사진 / 게티 이미지





비행과 함께 구르다
가끔 여행을 가다가 짧은 빨대를 그립니다. 침착하게 대처하세요. 중간 좌석에 갇힌 경우 리클라이닝에서 공간을 짜내는 대신 앞의 트레이 테이블에서 잠을 자십시오. 잠을 잘 수 없다면 땀을 흘리지 마십시오. 영화를 보고 오후 4시부터 6시까지 눈을 감아 보세요. 그날 저녁 식사 전.

개인 비행 방법 및 비용

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시련에서 회복
대부분의 적목 현상 비행의 문제는 아침에 지쳐서 도착한다는 것입니다. 일어나기 위해 라운지나 호텔로 향하고 가장 가까운 세면대에 얼굴을 담그십시오. 몸의 반사는 머리가 물에 잠겼을 때 심박수를 낮추는 것입니다. 마음이 차분해지고 나중에 커피 한 잔을 마시면 하루를 맞이할 준비가 됩니다. 다음으로 음식을 찾으십시오. 일부 단백질과 섬유질은 도넛의 설탕 러시보다 더 오래 지속되는 에너지를 제공합니다. 간식과 샤워는 많은 공항 라운지에서 찾을 수 있으므로 1일 승차권을 구입하거나 정기적으로 야간 항공편을 이용하는 경우 회원권을 구입하십시오. 견과류는 좋은 전화입니다. 기내에서 제공되는 것보다 더 많이 먹습니다.

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