영양 Q&A: HCG 다이어트가 효과가 있습니까?



영양 Q&A: HCG 다이어트가 효과가 있습니까?

Q: HCG 다이어트가 체중 감량에 도움이 된다고 들었습니다. 단점이 있습니까?

에: 아 예. 당신은 주장을 들었습니다. 그런데 유래를 아십니까? HCG는 번개 같은 속도로 체중을 줄이는 데 열중하는 사람들을 위한 것입니다(하루에 1파운드 , 주당 2파운드의 건강한 비율과 비교), 임신 호르몬을 주사하거나 혀로 복용합니다.

영양 및 영양학 아카데미 대변인 Joy Dubost, PhD, RD는 이 식단을 권장하는 과학이 부족하다고 말합니다. 체중 감소는 극도로 제한적인 성격과 낮은 칼로리 섭취로 인해 발생합니다. 기간. 느낌표.

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hCG란? 임신 테스트 결과를 결정하는 것은 소변의 호르몬인 인간 융모막 성선 자극 호르몬입니다. 또한 생식기 발달을 촉진합니다. 체중 감량과의 연관성은 1930년대로 거슬러 올라갑니다. 내분비학자 A.T.W Simeons는 뇌하수체 기능 부전이 있는 어린 소년들이 생식선 발달을 돕기 위해 hCG를 복용하여 배고픔을 느끼지 않고 약간만 먹음으로써 체중을 ​​줄였다는 것을 발견했습니다. 그는 나중에 다이어트를 개발하기 위해 약물과 칼로리 감소를 결합했으며 오늘날의 파생물에는 약 $450의 비용이 드는 26일 처방 기반 치료가 포함됩니다.

40일이 되면 면역이 생길 수 있으므로 다이어트를 하는 사람은 6주간의 휴식을 취해야 합니다. 그리고 3회 복용 후 다이어트를 하는 사람들은 일일 칼로리를 800칼로리로 제한합니다. 유제품, 설탕 또는 알코올은 허용되지 않습니다. 또한 전분과 탄수화물이 적은 고단백 식품만 섭취하는 것이 좋습니다. 네, 저희에게도 진정한 기쁨을 선사하는 것 같습니다.

자위 행위가 체중 감량에 도움이 될까요?>>>

그러나 더 나쁘고 더 문제가 되는 것은 매우 실제적인 위험입니다. FDA는 hCG를 불임 치료제로만 승인했으며, 최근에는 체중 감량을 위한 동종요법이라는 라벨이 붙은 비처방 hCG 제품을 판매하는 7개 회사에 경고를 발령했습니다. 가능한 hCG 부작용 중? 유방 확대 (예, 우리는 이야기하고 있습니다. 남자 가슴 ), 과민성, 두통, 우울증, 체중, 모발 가늘어짐, 메스꺼움 및 설사.

게다가 이러한 칼로리 제한은 기아로 간주될 수 있습니다. 필요량은 활동량에 따라 다르지만 일반적으로 남성은 건강을 유지하기 위해 매일 2,000~3,000칼로리를 필요로 합니다. 다이어트를 시도할 때 다이어트를 하는 사람들은 매일 1,200~1,500칼로리를 줄일 수 있지만 전문가들은 1,200칼로리 이하로 줄이는 것을 권장하지 않습니다. 그렇게 적은 칼로리로는 신체에 필요한 모든 영양소를 얻을 수 없으며 운동에 필요한 에너지와 근육 연료를 잊어버릴 수 있습니다.

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하나 영국 임상 약리학 저널 메타 분석 HCG가 비만 치료에 효과적이라는 과학적 증거는 없다고 결론지었습니다. 그것은 지방 재분배의 체중 감소를 가져오지 않으며, 배고픔을 줄이거나 웰빙의 느낌을 유발하지 않습니다.

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MF 전문가: Joy Dubost, PhD, RD, CSSD 15년 이상의 경험을 가진 스포츠 영양사이자 경험 많은 식품 과학자이자 미국 영양 및 영양학 아카데미의 대변인입니다.

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